روزی که به مردی برخوردی
که یاخته‌های تنت را به شعر بدل کند
و با پیچش موهایت شعر بسازد

روزی که به مردی برخوردی
که قادرت کند - مثل من
با شعر حمام کنی
سرمه بکشی... و
موهایت را شانه کنی

آن روز می‌گویم: تردید نکن با او برو..

مهم نیست مال من باشی یا او
مهم این است مال شعر باشی

#نزار_قبانی
#آندره_بوچلی

هیچ اشکالی راجع به «زیاد اهمیت دادن» وجود نداره. نباید از اینکه برای یک‌چیز یا یک‌شخص تمام قلبت رو میذاری؛ خجالت بکشی.

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید.
- نفس عمیق بکشید، مدیتیشن کنید.
- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید.
- به دنبال حمایت اجتماعی باشید.
- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید.
- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیر.


. .

•
واقعا کاش می‌شد بوی بارون رو توی یه شیشه نگه‌ داری و هر وقت دلت خواست درشو باز کنی و نفس بکشی🥹.

♡

سوالم را تکرار می‌کنم:
چرا می‌خواستی خودتو بکشی؟
توی چشم‌هایم نگاه می‌کند و می‌گوید:
چون نمی‌دونستم چرا باید زنده باشم .

از کتاب
. و تنها عشق چاره‌ساز است.
#علی_سلطانی

•
یه وقتایی لازمه بهت سخت بگذره
لازمه بی‌خوابی بکشی
لازمه حال بدیاتو تحمل کنی
لازمه بمونی پای خط قرمزای زندگیت
لازمه به خودت بفهمونی ارزون نیستی

♡

زندگی مثله سیگار میمونه .
روشن که شد بکشی یا نکشی
تا تهش میسوزه .️‍🩹

به این جای اسفند که می‌رسد
باید بزنی سر شانه‌ی خودت، که این همه فکر و دوندگی را رها کن...
بیا برویم نفس بکشیم بوی بهار می‌آید ..

. .

از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که:

۱. همه‌ی آدم‌ها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
۳. همه‌ی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
۴. همه رو راضی نگه داریم.
۵. همیشه همه‌چیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.
بلکه وظیفه‌ی ما اینه که...
۱. به همه محبت کنیم.
۲. خود واقعیمون باشیم.
۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم .

لاله همسر حمید مصدق
روی در ورودی سالن خانه شان
درشت نوشته بود،

«حمید بیماری قلبی دارد
لطفا مراعات کنید و بیرون سیگار بکشید.»

خود حمید هم می آمد بیرون
و سیگار می کشید.
می گفت:
به احترام لاله است.


. .