وقتی داری واسش توضیح میدی از چی ناراحتی و کجا اذیتت کرده بهو به خودت میای و میگی، به کی میگم؟ وقتی صد بار گفتم و نفهمیده.

یجوری دوست داشتنی و شیرینی که
میخوام همش مراقبت باشم
مراقب باشم چیزی اذیتت نکنه
کسی آزارت نده ، انگار مال این
دنیا نیستی و غریبی اینجا
انگار یه فرشته‌ای که از یه دنیای دیگه
برام فرستاده شدی و باید مراقبت باشم

کسی رو‌ پیدا کن که وقتی داری راجع به چیزایی که اذیتت کرده حرف میزنی، فکر نکنه داری غر میزنی و جوری بغلت کنه که دوباره تیکه های شکستت بهم بچسبن، این خیلی مهمه.

هرکی که اذیتت می‌کنه و دلم میخواد سر به نیست کنم. همه‌جا پشتت در بیام و خنده بشونم رو لبات

آره من یه وقت‌هایی از دستت عصبی میشم، ناراحت میشم، حسودی میکنم، سرت غر میزنم، اذیتت میکنم، از دستم خسته میشی، یجاهایی ناامیدت میکنم و حتی باعث میشم بترسی، فقط خواستم بگم همه این‌ها از سر عشق و علاقه زیاد من به توعه وگرنه بقیه آدم‌ها بی‌ارزش‌تر از اونی هستن که بخاطرشون عصبی بشم یا واسشون خودم رو به آب و آتیش بزنم.

یچیزی‌میگمومیرم:
پنجره ای که اذیتت میکنه رو ببند، مهم نیس چقد ویوش قشنگه...

‏تراپیستم میگفت پی‌ام‌اس اتفاقا فرصت خوبیه تا بفهمی چه موضوعاتی توی روزمره هم داره اذیتت می‌کنه ولی ایگنورشون می‌کنی.

𝑺𝒉𝒐𝒆𝒔 𝒂𝒏𝒅 𝑷𝒆𝒐𝒑𝒍𝒆 𝑰𝒇 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒉𝒖𝒓𝒕 𝒚𝒐𝒖 𝒕𝒉𝒆𝒏 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒕 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒊𝒛𝒆

کفش‌ها و آدم‌ها : اگر اذیتتون می‌کنن یا پاتون رو می‌زنن ، پس اندازه‌ی شما نیستن ..

I lost lost...
(You have to learn sometimes to lose everything that bothers you...)

من از دست دادن به دست آوردم ...
( باید یاد بگیری گاهی از دست بدی هر چی که اذیتت میکنه ...)

اینو بدون که:
اگه ناراحتت میکنن، گوش نده!
اگه مجبورت میکنن، انجام نده!
اگه بهت بدی میکنن، اهمیت نده!
اگه نگرانت نمیشن، بی تفاوت باش!
اگه ازت خوششون نمیاد، توجه نکن!
اگه مسخرت میکنن، نادیده اشون بگیر!
اگه بهت اهمیت نمیدن ، حذفشون کن!
اگه اذیتت میکنن ، فراموششون کن!
اگه ازت بدشون میاد ، رهاشون کن
اهمیت نده! تو به این آدما نیاز نداری
تو فقط مسئول رفتار خودت هستی نه برداشتِ بقیه!