منو ناراحت نکن، تراپیستم دیر به دیر بهم نوبت می‌ده.

من حاضرم بیشتر با تراپیستم درمورد این که چرا نباید باهات صحبت کنم، صحبت کنم ولی حاضر نیستم دیگه بیشتر از این باهات صحبت نکنم.

یادآوری مهم از سمتِ منِ تراپیست:
آدما از نقطه ضعفِ خودشون تو رو نقد میکنن

‏" از هم دل نکنین "
زندگیا سخت شده ، آسیب میبینین
علم پیشرفت کرده ، تراپیست کمک حالتون هستش،مسیر و براتون هموار میکنه
به کمک مشاورتون از حاشیه دور بشین..
اما " از هم دل نکنین " ...

‏تراپیستم میگفت پی‌ام‌اس اتفاقا فرصت خوبیه تا بفهمی چه موضوعاتی توی روزمره هم داره اذیتت می‌کنه ولی ایگنورشون می‌کنی.

قشنگ‌ترین تکنیکی که تراپیستم: هر وقت خواستی با کسی درگیر شی، سی ثانیه صبر کن، و بعد دوباره فکر کن آیا این درگیری واقعا نیازه؟ و واقعا این تکنیک برای من معجزه کرد. بعد سی ثانیه نظرم عوض نمیشه ولی قشنگ وقت دارم حمله‌ها رو تو ذهنم ردیف کنم و بوم بوم بوم. کلی هم حاضرجواب به نظر میرسم

‏یه تراپیست داشتم که میگفت:
رفتار بد آدما حالا هر چی که هست، حاصل تجربه های تلخ اونا از کودکی تا زمان حال هستش
پس در نتیجه خیلی دنبال انتقام گرفتن و یا اصلاح بقیه نباشید شما همین یه زندگی رو دارید
روی خودتون کار کنید تا شبیه همونا نباشید بهتر و خوبتر ها سر راهتون میان


. .

اگه طرفت با بی توجهی و کم محلی جذبت میشه و میاد دنبالت ، بهتره جای خودت دست یه تراپیستو بزاری تو دستش.

- یه تراپیست خوب معرفی میکنی؟
آره ، طبیعت .

رفتن پیش تراپیست مال نسل الانه
ما چای دَم می‌کنیم و به صدای خانوم
هایده گوش میدیم .️.