وقتی آرامشو انتخاب کردی با خدافظیهای زیادی روبرو میشی.

You deserve a healthy love with someone who's your safe space, your best friend, and brings peace to your soul during stressful situations. You deserve a calm love with someone who’s good for your mental health and nervous system.

شما سزاوار یک عشق سالم با کسی هستید که فضای امن شماست، بهترین دوست شماست و در موقعیت های استرس زا به روحتان آرامش می بخشد. شما سزاوار عشقی آرام با کسی هستید که برای سلامت روان و سیستم عصبی شما مفید است.

I pray that you release from everything that’s troubling you. You deserve peace of mind and calm in your heart.

دعا می کنم از همه چیزهایی که تو رو آزار میده، رهایی پیدا کنی.
تو سزاوار آرامش خاطر و آرامش قلبی هستی...

not everyone deserves access to you, it's okay to create boundaries to protect your peace.

همه سزاوار دسترسی بهت نیستن، مشکلی نیست که برای حفاظت از آرامش خودت یسری محدودیتا ایجاد کنی.

ازش پرسیدم آرامش الانت رو مدیون چی هستی؟!
گفت: هرچی شده حتما باید می‌شده!
هر چی هم قراره بشه،می‌شه‌! ترجیح میدم فقط زندگی کنم، فقط زندگی! همین.

رفیقِ من؛ امروزت رو زندگی کن.
همین !

گفت بنظرم قشنگ‌ترین
و آرامش بخش‌ترین حرف همینه:
من جنگیدم که اگه نشد تو دلم نمونه!

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

‏تو ایران بودن خودش لانگ دیستنسه، همه چی ازت دوره؛ عشق، پول، آرزوهات، آرامش، رفاه، امنیت، آزادی.

ترکیب
«آدم های مورد علاقه سلامتِ روان آرامش فکری» خیلی میتونه دوست داشتنی باشه؛ براتون آرزو میکنم تجربه ش کنید.

این کلمه‌ی "باهم" خیلی آرامش‌بخشه. باهم میریم، باهم انجامش میدیم، باهم از پسش برمیایم. همه‌چیز " باهم " خیلی قشنگ‌تره.