"موفقیت یک حالت ذهنی است.
اگر موفقیت می خواهید، خودتان را در موقعیت موفقیت در نظر بگیرید."

بایوگرافی انگلیسی:

Rooted in depth, reaching for light.
ریشه در عمق، و دست درازا به سوی نور
Crafting meaning in a world of noise.
در جهانی پر از هیاهو، مشغول ساختن رویا
A mind shaped by silence, a soul led by purpose.
ذهنی شکل گرفته در سکوت، و روحی هدایت شده با هدف
You have to believe it to get it.
باید باورش کنی تا به دستش بیاری
Silence is the strongest cry.
سکوت قوی‌ترین فریاد است
I see the hero of my life in the mirror.
من قهرمان زندگیم رو تو آینه می‌بینم
A little patience, tomorrow is beautiful.
اندکی صبر که فردا زیباست

Don’t be pushed around by the fears in your mind. Be led by the dreams in your heart.

با ترس های ذهنیت، تحت فشار قرار نگیر. بلکه با رویاهایی که در قلبت داری، هدایت شو.

I'm so proud of how I handled this year. I fought so many silent battles. I had to humble myself, wipe my own tears and pat myself on the back.

راضیم از خودم که چطور از پس امسال بر اومدم.
با کلی درگیری‌های درونی و ذهنی که به چشم کسی نمیومد جنگیدم.
و مجبور بودم صدام در نیاد، اشکام رو پاک کنم و یه دست مریزاد به خودم بگم.

متاسفانه یه اخلاقی دارم که ممکنه از سر دوستی به یه حرف شوخی که بهم گفته میشه بخندم ولی بعدش دیگه از ذهنیت طرف خوشم نیاد و کلا ارتباط رو کمرنگ و قطع کنم.

اگه نمیتونید از کسی که دوستش دارید در برابر والدین یا خانوادتون دفاع کنید نباید وارد رابطه بشید!
مییرسی چرا؟
چون شما از نظر ذهنی طرف مقابل رو نابود میکنین...

آدم بالغ حرف میزنه و با برداشت‌های ذهنیش زندگی نمیکنه.

You have the right to set boundaries. You have the right to restrain access to your mental space.

تو حق تعیین مرزهایی برای خودت داری.
تو حق داری دسترسی به فضای ذهنیت را محدود کنی.

آنقدر در مغزم با خودم حرف زده‌ام که اگر آنها را می‌نوشتم، کتابی میشد به نام:
تمایل به خاموشی در پس ذهنی نا آرام.

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.