ترک‌ها یه ضرب‌المثلی دارن میگن: «جایی که قرار نیست شکمت رو سیر کنن، گرسنگی‌ت رو بیان نکن.» منم به‌همون شکل میگم: جایی که قرار نیست قلبت سیر بشه، احساساتت رو بازگو نکن و زخم‌هات رو به اونی که نمی‌خواد یا نمی‌تونه که مرهم باشه، نشون نده.

جنبش اصلاح سبک زندگی:
نکاتی طلایی در اصلاح سبک زندگی : نشخوار ذهنی عامل بسیاری ار بیمار ی های جسمی سخت . آن را درمان کنید. همه در زندگی دچار مشکلات و ناملایمات هستند و افکار منفی به ذهن وارد می شود که امری طبیعی است. اما اگر افکار منفی بطور دائم در ذهن شما بچرخد و بزرگ شود بطور جدی شما را بیمار خواهد کرد . سینه تان سنگین خواهد شد قلبتان به تپش خواهد افتاد تمام اندام هایتان درد خواهد کرد بیقرار، مضطرب، بی حوصله، بی حال، افسرده و فوق العاده حساس خواهید شد. حوصله کار نخواهید داشت.برای درمان بیماری های جسمی و قلبی و ... از این پزشک به آن پزشک خواهید رفت در حالی که بیماری شما اصلاجسمی نیست؟ شما دچار نشخوار ذهنی هستید . شما به روانشناس نیاز دارید ولی راه حل آن اسان است. نشخوار ذهنی افکار منفی را مهار کنید با روش فکر کردن به چیزی دیگر. بر اساس یک اصل علمی مغز نمی تواند همزمان به دو چیز فکر کند و متمرکز شود. پس اگر دیدید فکری منفی و آزار دهنده به ذهنتان رسید بلافاصله این تمرینات را شروع کنید ذهنتان را با فکری مثبت یا حل یک مسئله سخت مشغول کنید مثلا شروع کنید از 1000 3 تا 3 تا به عقب بشمارید 997 بعد 994 و.... یا تمرینی سخت تر 126987 را 6 تا 6 تا معکوس بشمارید یا یک شعر را سعی کنید بر عکس بخوانید یا جمله یاضرب المثلی را بر عکس بخوانید یا هر تمرین دیگری که ذهنتان را چنان مشغول کند... ناگاه متوجه می شوید آن فکر منفی از ذهنتان رفته و دیگر سینه تان سنگین نیست .تپش قلب ندارید. یا ورزش کنید شنا کنید با دوستی به تفریح بروید به کوه دشت وارد فعالیت جمعی شوید بلند بلند شعر بخوانید کتاب بخوانید خلاصه هر روشی که آن نشخوار ذهنی را متوقف کنید. سلامت را به دست خواهید آورد. سلامت روح و روان = سلامت جسم