باید مُرد برای حالِ محمود درویش اونجا‌ که به معشوقه‌اش میگه :
" شاید برای تو چیز مهمی نبود ریتا اما قلب من بود "
و چه‌ زیادن قلب‌ هایی که بی‌رحمانه رها شدن🤍

هر ردپای آهویی را دیدی ،دنبال نکن !
این روزها زیادند #گرگهایی که
با کفش آهو راه میروند !!..️

.. ..

آدمازیادن‌دورُبـَرم
اما ..❲طُ∞❳..
یِکی‌یە‌دونـە‌||قَلـ♡ـبـَـمی||•..•



. .

اولین قدم‌ها زیادن ولی اولین قدمی که راه رو باز می‌کنه توی خاطره ها ثبت میشه.

. کپشن خاص .

در لابه لای موهایم
موهای سفیدی وجود دارند
که نشان از نبودنت میزنند
و چقدر زیادند این نبودن هایت

#اسرا_مرادی

ادما زیادن دورُورم...
اما تو تک دونه قلبمی ♡

وقتی دوقلب
برای یکدیگر بتپد
هیچ فاصله ای دورنیسـت
هیچ زمانی زیادنیسـت
وهیچ عشق دیگری نمی تواند
آن دورا از هم دور کند!
محکمترین برهان عشق
" اعتماد" است.

هر ردپای آهویی را که دیدی دنبال نکن

این روزها زیادند

“گرگهایی” که با کفش آهو راه میروند !

هر ردپای آهویی را دیدی ،دنبال نکن !
این روزها زیادند #گرگهایی که
با کفش آهو راه میروند !!

مهارت مدیریت خشم
خشم یک جور هیجانه، هیجانی طبیعی، هیجانی داغ و قرمز، هیجانی که وقتی سراغمون میاد، یک جور انرژی مضاعف توی بدن ایجاد میشه که انگار بدن رو به سمت دفاع از خودش سوق میده ،دفاع از حمله ای بیرونی، چه حمله ای فیزیکی و چه حمله ای روانی! اوضاع توی حمله های فیزیکی که مشخصه، اما حمله های روانی، مثل توهین ها، تحقیرها، ضایع شدن حقمون و به خطر انداختن موقعیت من ، می تونه علامت خطر برای فعال شدن این انرژی قدرتمند باشه. پس بنابراین خشم،برای نوع بشر( یا هر موجود دیگه) اثر بقا داره، و ما اگر خشمگین نشیم ، نمی تونیم از خودمون دفاع کنیم، و وقتی نتونیم از خودمون دفاع کنیم، از بین می ریم! پس ما حق داریم خشمگین بشیم، و از این حس به نحو احسنت ، جهت ادامه زندگی مون استفاده کنیم! پس چرا داریم مدیریت این هیجان رو آموزش میدیم؟! چون این هیجان هم مثل تمام هیجانهای دیگه ، باید از راه درستش ابراز بشه تا آسیب نزنه، نه به من ، و نه به دیگری! مشکل اصولا از جایی شروع میشه ما زیاد از حد این حس رو تجربه می کنیم، دم به دیقه! هر کی هر چیزی میگه، هرکی ، هر کاری می کنه من رو خشمگین می کنه! خب همونطور که گفتیم وقتی آدمها تحقیر و توهین می کنند و یا حقمون رو می گیرن ، ما می تونیم خشمگین باشیم، اما اگر تمام رفتارهای آدمهای اطراف رو تحقیر و توهین برداشت می کنیم، یعنی یک جای کار ،گیر اساسی داره، و اونجا، جایی هست که نقاط حساس من زیادن، و هر کی با فشار اون نقطه باعث میشه جیغ من به هوا بره ، فکر می کنم همه دنیا منو تحقیر می کنند ، نادیده می گیرن و میخوان حقم رو بخورن! و قطعا تو همچین دنیایی ، من باید با فریاد ، فحاشی، شکستن ، و کتک زدن، حقم رو از همه پس بگیرم. چون من پوست من انقدر نازک شده که تحمل نزدیک شدن هیچ عاملی، حتی کوچکترین عامل دردناک رو نداره، پوست روانی من ، همون عزت نفس معیوب رو میگم، همون نفسی که شدیدا زخمیه هیچ کس نمی تونه بهش دست بزنه. بهتره که نگاه کنیم و ببینیم که چه چیزهایی ما رو خیلی بهم می ریزن، اونها رو پیدا کنیم و بدونیم که اونها همون چیزهایی هستند که ما درون خودمون مشکلی اساسی می دونیم ، و درون خودمون هنوز باهاش کنار نیومدیم، و اونها زخم های ما رو تشکیل میدن ، زخم هایی که به جای معالجه و درمانشون، روشون رو پوشوندیم تا یادمون برن، اما آدمها با لمس اونها به ما نشون میدن که زخم ها هنوز هستند و باید براشون کاری کرد.
روانشناس فرنوش خالدی