دلبستگی سالم با حضور باثبات در لحظات آسیب‌پذیر تعریف میشود، غایب‌های مزمن از نظر روانشناختی نه تنها امن نیستند بلکه گاه محرک آسیب‌اند، نبودن انتخاب است و انتخاب‌ها پیامد دارند، آن که در غم‌ات انتخاب به نبودن کرده در شادی‌ات حقی برای ماندن ندارد.

تو آدما رو نمیتونی نجات بدی مخصوصا اونی که توی دردش خونه ساخته و ازش بیرون نمیخواد بیاد! چون هنوز تصمیم نگرفته که از خودش نجات پیدا کنه! اونی که نخواد نجات پیدا کنه، از تو قهرمان نمی‌سازه! بلکه تو رو هم قربانی میکنه!

اعتراف تلخیه ولی،
«سلامتِ روان» فقط با تراپی تأمین نمیشه، بلکه نیازمند یه جامعه‌ی سالم، امن و عادلانه نیز هست …

The best kind of relationship is when they're not only your lover, but your best friend too.

بهترین نوع رابطه زمانیه که اونا نه تنها معشوقتن، بلکه بهترین دوستت هم هستن.

این جمله شاهکار بود:
"ما از تجربه یاد نمی‌گیریم، بلکه از تأمل درباره تجربه یاد می‌گیریم."

خیلی اوقات لازم نیست چیزهای جدیدی وارد ذهنمون بشه، کتاب جدید، تفریح جدید، کسب و کار جدید و حتی پارتنر جدید...
نه تنها برای ما مفید نیستن، خیلی اوقات میتونن منفی هم باشن چون فقط به ذهن ورودی میدیم و پردازشش نمیکنیم!
و به این میگن سیکل دریافت بدون پردازش که خیلی اوقات درگیرشیم

بعضی‌ها رو نه از روی عشق، بلکه از روی زخم هامون انتخاب میکنیم، فکر میکنیم عاشقشونیم! ولی در واقع داریم زخمی رو تکرار میکنیم که هنوز التیام نیافته!

ویترین ها بینظیر شده
‏ولی وقتی چند کلمه صحبت میکنی
‏میبینی درون خیلیا همچنان پوچه!
‏غافل ازینکه
‏جذابیت اصلی فقط در نگاه اول نیست
‏بلکه بعدشه که ارزش اون ارتباط رو مشخص میکنه و باعث میشه حفظ یا رها بشه.

جمله‌ای که ازش تا مغز استخون متنفرم، مگه من ازت خواستم؟ خودت کردی، آدم و اون لطف و مهربونیش رو بی‌عزت میکنید و باعث میشد دیگه نه تنها برای شما بلکه اون آدم برای هیچکس دیگه‌ای قدمی از روی محبت برنداره.

جمله ای که ازش تا مغز استخون متنفرم:
مگه من ازت خواستم؟خودت کردی!
آدمو اون لطف و مهربونیشو بی عزت می‌کنید و باعث می‌شید دیگه نه تنها برای شما بلکه اون ادم برای هیچکس دیگه‌ای قدمی از روی محبت برنداره.

آره ترک برداشتم، اما همون شکاف‌ها بودن که من رو ساختن، نه شکست خوردم، نه فرو ریختم، بلکه قوی‌تر و زیباتر از همیشه از دل دردها بلند شدم.