𝒏𝒐𝒘𝒂𝒅𝒂𝒚𝒔 𝑰 𝒅𝒐𝒏'𝒕 𝒓𝒆𝒂𝒄𝒕 𝑰 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒇𝒓𝒐𝒎 𝒑𝒆𝒐𝒑𝒍𝒆 𝒘𝒉𝒐 𝒉𝒖𝒓𝒕 𝒎𝒆

این روزا من واکنشی نشون نمیدم فقط از کسایی که بهم ضربه میزنن فاصله میگیرم🤍

♡

از سخت ترین لحظه ها توی رابطه اونجاست که نیاز به توجه و محبت داری اما با یه "اشکالی نداره، باشه خوبه"خالی بهت واکنش نشون میده....

منو بخاطر واکنشم نسبت به رفتار سمی خودت مقصر ندون.

صادق هدایت جمله خیلی قشنگی داره:
می‌گه که "اندوه که از حد بگذرد جایش را می‌دهد به یک بی‌اعتنایی مزمن. دیگر مهم نیست بودن یا نبودن، دوست داشتن یا نداشتن. آن‌چه اهمیت دارد یک کشتار رخوتناک حسی است که دیگر تو را به واکنش نمی‌کشاند و در آن لحظه در سکوت فقط نگاه می‌کنی و نگاه می‌کنی."

نه تنها ازت بخاطر بلاهایی که سرت آوردن عذر خواهی نمی‌کنن، بلکه مقصر ماجرا هم میشی بخاطر واکنشت.

به گوشم میرسه ولی تو ارزش واکنش نداری ...

.࿐

یه چیزی خیلی وقت پیش برام معیار رابطه درست و سالم شد.اینکه بخاطر هیچی از پارتنرت نترسی.نمیگم انتظار داشته باشی هیچوقت طرف عصبانی یا ناراحت نشه،ولی واکنشهاش اینجور نباشه که برات غیرقابل پیش‌بینی و ترسناک باشه.طرف امن باشه و مطمئن باشی در بدترین شرایط هم عامدانه دست به آزارت نمیزنه.

Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.

زندگی ده درصد چیزیه که برات اتفاق میوفته و نود درصد نحوه واکنشت بهشه.

.࿐

من همونی ام که تنها واکنش وقتای ناراحتی
کم حرف شدنه ...

.࿐

‏• اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین :

1- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش
پاسخ منطقی بدید.
2- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید.
‏3- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید.
4- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید.
5- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه.


. .