‏اضطراب اینجوریه که؛ همش فکر میکنی اتفاق بدی در راهه که ممکنه بیفته.
و اوضاع هم جوریه که ...
نه درکی از اون اتفاق داری،
نه میدونی ریشه‌اش کجاست،
و نه کنترلی روی حال اون لحظه‌‌ات داری.


. .

گفت:چکار کنم حالم خوب شه؟
چکار کنم اضطرابم کم شه؟!
گفتم: گام اول نخواه کسی یا چیز دیگه باشی!



. .

یه روزهایی دلم میخواد روی پیشونیم بنویسم در تلاش برای زنده موندن ، حفظ روحیه ، کاهش استرس و اضطراب ، حل چالش های درونی غلبه بر مشکلات و افسردگی ..
پس لطفا مشکلی به مشکلات این شخص اضافه نکنید

یه روزهایی دلم میخواد روی پیشونیم بنویسم در تلاش برای زنده موندن، حفظ روحیه، کاهش استرس و اضطراب، حل چالش های، درونی غلبه بر مشکلات و افسردگی...
پس لطفا مشکلی به مشکلات این شخص اضافه نکنید.

اگه توام درونگرایی ،با استرس و اضطراب دستو پنجه نرم میکنی بیا؛ نقطه ی امن هممون اینجاست :

‏زمان واقعا همه چیو حل میکنه، سخته، درد میکشی، مثل یه معتادی که داره ترک میکنه بند بند وجودت پر از درد میشه، عصبی میشی، اضطراب داری، خشمگین میشی، اما کم کم میبینی بی حس شدی به همه چی، دیگه متوجه نمیشی، فقط میبینی چقد سختی کشیدی و همه چی مثل قبل جریان داره …

بالاخره می رسیم اونجاییکه صائب میگه:
آرامش است عاقبت اضطراب ها...


. .

یه روزهایی دلم میخواد روی پیشونیم بنویسم، در تلاش برای زنده موندن، حفظ روحیه، کاهش استرس و اضطراب، حل چالش‌های درونی، غلبه بر مشکلات و افسردگی، پس لطفا مشکلی به مشکلات این شخص اضافه نکنید.

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

خواستم بگم تنها نیستید؛ اگه این روزها پر از اضطراب و استرسید، هیچ پیشرفتی به چشمتون نمیاد، مسیر کاری، تحصیلی و کلا زندگیتون کند پیش می‌ره، تلاشتون رو می‌کنید ولی هیچ چیزی اونجوری که دلتون می‌خواد و براش وقت و انرژی می‌ذارید پیش نمیره.