همه ی آدمهایی که ترکتان کرده اند،
یک روز برمیگردند!
از الان خودتان را برای حرفهای آن روز، آماده کنید؛
مبادا خام شوید!
یادتان باشد که هیچ چیز تغییر نکرده،
فقط همان آدمِ سابقی است که بهتر از شما را پیدا نکرده!

زن اگر بشکند
شاید بماند، کنارت بخوابد
غذایت را گرم کند
کودکتان را بزرگ کند
اما دوستت نخواهد داشت

بعضی وقت ها کسی را دوست دارید ولی هرچقدر که با خودتان کلنجار می‌روید می‌بینید وصله‌ی شما نیست...
وسط شاد ترین و بهترین لحظاتتان یکدفعه کاری می‌کند که خشکتان می‌زند...
و هربار از خودتان میپرسید این همان آدمیست که ایییین همه برای بدست آوردنش تلاش می‌کنم؟!
با علاقه‌مند شدن به اینگونه آدمها در واقع برای هر لحظه‌ی زندگیتان باید انتظار یک زخم ناگهانی را داشته باشید...
خط زدنِ این آدمها و خب اصولا هر آدمی که دوستش داریم خیلی دردناک است اما
کنار گذاشتنشان یک خوبی بزرگ دارد
آن هم اینکه وقتی مدت زیادی گذشت و کم کم بر احساستان مسلط شدید
هربار که از دور همان رفتارها را از آنها میبینید برای تصمیم درستی که گرفته‌اید به خودتان می‌بالید...
#مسلم_علادی

✿ کپشن خاص ✿

بعضی وقت ها کسی را دوست دارید ولی هرچقدر که با خودتان کلنجار می‌روید می‌بینید وصله‌ی شما نیست...
وسط شاد ترین و بهترین لحظاتتان یکدفعه کاری می‌کند که خشکتان می‌زند...
و هربار از خودتان میپرسید این همان آدمیست که ایییین همه برای بدست آوردنش تلاش می‌کنم؟!
با علاقه‌مند شدن به اینگونه آدمها در واقع برای هر لحظه‌ی زندگیتان باید انتظار یک زخم ناگهانی را داشته باشید...
خط زدنِ این آدمها و خب اصولا هر آدمی که دوستش داریم خیلی دردناک است اما
کنار گذاشتنشان یک خوبی بزرگ دارد
آن هم اینکه وقتی مدت زیادی گذشت و کم کم بر احساستان مسلط شدید
هربار که از دور همان رفتارها را از آنها میبینید برای تصمیم درستی که گرفته‌اید به خودتان می‌بالید...

#مسلم_علادی

همه ی آدمهایی که ترکتان کرده اند،
یک روز برمیگردند!
از الان خودتان را برای حرفهای آن روز،آماده کنید؛
مبادا خام شوید!
یادتان باشد که هیچ چیز تغییر نکرده،
فقط همان آدمِ سابقی است که بهتر از شما را پیدا نکرده!
#علی_قاضی_نظام

.

#توئیت

معیار داشتن یک رابطه ی خوب
اینست که چقدر میتوانید
با طرف مقابلتان در مورد
احساسها و خواسته‌ هایتان
آزاد و بدون ترس از اینکه
ناراحت شود،
یا ترکتان کند
گفتگو کنید...

...
ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﺧﺼﻠﺖ ﮐﺪﺍﻡ ﭘﺎﺭﭼﻪ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﯾﺪ ؟

ﻓﺮﻭﺭﺩﯾﻦ :ﻧﻤﺪ !
ﺳﺨﺖ ﻭ ﮐﻠﻪ ﺷﻖ ﻭ ﻏﯿﺮﺗﯽ

....️

ﺍﺭﺩﯾﺒﻬﺸﺖ : ﭘﺸﻤﯽ !
مهرﺑﺎﻥ ﻭﺣﺴﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺗﮑﺎ
.️...

ﺧﺮﺩﺍﺩ : ﮐﺘﺎﻥ. !
ﺧﻮشتیپ ،ﺑﺎﮐﻼﺱ!چند شخصیته ﻭﺗﺎﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﻭﺳﺖ
.️..️.

ﺗﯿﺮ : ﺣﺮﯾﺮ !
ﺑﺎﺍﺣﺴﺎﺱ، ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ،ﺣﺴﺎﺱ ﻭﺩﯾﺮﺟﻮﺵ .ﺧﻮﺩﻣﺤﻮﺭ ﻭﮐﻤﯽ ﻋﺼﺒﯽ
....️

ﻣﺮﺩﺍﺩ : ﭼﺮﻡ !
ﻣﻐﺮﻭﺭ ،فضول ،ﺑﺎﺍﺣﺴﺎﺱ،مهربان وﺧﺎﺹ
.️...


ﺷﻬﺮﯾﻮﺭ : ﺗﺮﻣﻪ !
ﺑﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﻣﺎ ﻟﻮﺱ ﻭ ﻟﺠﺒﺎﺯ،ﻋﺼﺒﯽ ﻭلی دلچسب
.️...

ﻣﻬﺮ : ﮐﺎﻣﻮﺍ !
ﻓﻌﺎﻝ ﻭ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ،ﻫﻤﻪ ﭘﺴﻨﺪ،ﭘﺮﺣﺮﻑ ﻭ ﭘﺮﺍﺩﻋﺎ
....️

ﺁﺑﺎﻥ : ﭼﻬﻞ ﺗﮑﻪ !
ﻓﺮﺯﻭﻓﻌﺎﻝ. تنوﻉ ﻃﻠﺐ . ﻣﻐﺮﻭﺭ. ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ
.️...

ﺁﺫﺭ : ﺁﺳﺘﺮ !
ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺩﺭﻭﻧﮕﺮﺍ .
ﺧﻮﺩﻣﺤﻮﺭ.ﮐﺎﺭﺁﯾﯽ ﺍﻧﺪﮎ
ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ.ﺳﺮﺩ
.️...

ﺩﯼ : ﺍﺑﺮﯾﺸﻢ !
ﺟﺬﺍﺏ ﻭﺧﺎﺹ . ﺗﻨﻬﺎ . ﻗﺎﺑﻞ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ،عصبی و یکدنده
..️..

ﺑﻬﻤﻦ : ﺟﯿﻦ !
ﻫﻤﻪ ﻓﻦ ﺣﺮﯾﻒ،ﺯﺑﺮﻭﺯﺭﻧﮓ. ﺱﯾﺎﺳﺘﻤﺪﺍﺭ. ﺑﺎﺍحساس ﻭ ﺧﻮﺩﺧﻮﺍﻩ
.️...

ﺍﺳﻔﻨﺪ : ﺍﻃﻠﺲ !
ﺧﻮﺵ ﺍﺧﻼﻕ. ﺑﺎﺑﺎﺩﻣﺖ ﮔﺮﻡ . ﺑﺎﻧﻤﮏ. ﺣﺴﻮد

...

سلام به دوستان با صفا
سلام به یاران با وفا
سلام به مهربانی شما
به مرام و یکرنگی شما
سلام به دلهای پاکتان
سلام به عشق و ایمانتان
صبحتون پرانرژی
روحتون در نشاط
و نگاه خدا همراهتان

آدم‌ها دو نوع‌اند: آنهایی که دیگران را برای مشکلاتشان مقصر می‌کنند و آنهایی که خودشان را.
شاید ترک هر دوی این عادت‌ها سخت باشد اما با آگاهی و تمرین روزانه، ممکن خواهد بود.

متهم کردن دیگران و یا خودتان برای مشکلاتی که در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد، باعث ناراحتی‌تان خواهد شد، چون در هر حال احساس خواهید کرد که هیچ کنترلی روی موقعیتتان ندارید.

وقتی از تقصیرتان بگذرید، می‌توانید مسئولیت قبول کرده و گناه مربوط به آن را فراموش کنید.
اگر عادت دارید خودتان یا دیگران را بخاطر اشتباهی سرزنش کنید، این نکته‌‌ها می‌تواند کمکتان کند.

.۱ بایدهایتان را مرور کنید.
خیلی از ما به خودمان فشار می‌آوریم که کارهایی را انجام دهیم که دوست نداریم. “باید ورزش کنم”، “باید به او زنگ بزنم”، “باید استفاده بیشتری از روزم بکنم” و … می‌بینیم که زندگیمان را پر از این بایدها کرده‌ایم. به جای اینکه بگویید “باید” بگویید “می‌توانم”. “می‌توانم” کلمه‌ قدرت‌بخشی است و به شما اجازه می‌دهد از زندگی‌تان لذت بیشتری ببرید.

۲ .به تصویر بزرگ نگاه کنید.
به خوبی‌هایی که در هر درس زندگی وجود دارد نگاه کنید. به جای اینکه خودتان را بخاطر موقعیتی سرزنش کنید، به دنبال درسی باشید که آن موقعیت برایتان دارد.

.۳ به خودتان اعتماد کنید.
خیلی از افراد بخاطر پشیمانی یا انکار، بعد از هر مشکلی خودشان را مقصر می‌بینند. این به آن دلیل اتفاق می‌افتد که ما به خودمان اعتماد نداریم. بخاطر دلایل اشتباه در زندگی تصمیم‌گیری می‌کنیم.یاد بگیریم به خودمان اعتماد کنیم.

از زمان‌های خیلی قدیم گفته‌اند که صبر یکی از فضیلت‌های اخلاقی است. شاید یکی از چیزهایی که باعث آزارتان می‌شود همین است که همیشه گفته‌اند باید صبر داشته باشید.
ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد:
۱) پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد.
۲) درک اینکه همه چیز تغییر می‌کند.
۳) تصور نکنید شما تنها و جدا از دیگران هستید.

صبر شاید به نظر چندان جذاب نرسد ولی برای سلامت و کارایی شما ضروری است. و تصور نکنید که فقط افرادی مثل حضرت ایوب و دالای‌لاما از پس آن برمی‌آیند. علوم روانشناسی جدید بر آن تاکید دارند و وقتی منتظر اتفاق بعدی در زندگی‌تان هستید، تنها کاری است که باید انجام دهید.

بی‌صبری و بی‌حوصلگی شما را نه تنها از مقاصد خوبتان بلکه از افراد مهم زندگی‌تان دور می‌کند.
وقتی در خانه یا هر جای دیگری دچار خشم و کلافگی می‌شوید، دلیل آن این است که از این سه مولفه که در بالا اشاره کردیم دور شده‌اید.
در زیر توصیه‌ها و پیشنهادهایی آورده‌ایم که کمکتان می‌کند به صبر از دیدی فراتر از فقط منفعل بودن و انتظار کشیدن نگاه کنید

۱. از خودتان سوال کنید: آیا خشمتان در مقابل فردی دیگر حس خوبی به شما می‌دهد؟
آیا این خشم باعث می‌شود کنترل بهتری روی اوضاع پیدا کنید؟ آیا قدرت فکر کردنتان را تقویت می‌کند یا مسدود؟ لبریز شدن صبر و در رفتن از کوره چه تاثیرات منفی بر خودتان و دیگران خواهد داشت؟ اینکار چه هزینه‌های زیادی برایتان در آینده به دنبال دارد؟

۲. از خودتان سوال کنید: از این از کوره در رفتن چه درسی می‌گیرید؟
این واکنش‌ها چطور می‌تواند شما را درمورد مرزهای ظرفیت صبرتان آگاه کند؟ لازم نیست دردی که ممکن است اینکار برایتان به همراه داشته باشد را دوست داشته باشید ولی آیا اصلاً دوست دارید بخاطر این فرصت برای تقویت صبر و ظرفیت سلامتتان قدردان باشید؟

۳. برای خودتان هدف قرار دهید که در جمع از واکنش‌های احساسی و لحظه‌ای خودداری کنید.
خودتان را به تمرین کردن صبر متعهد کنید.

۴. سنگر بگیرید.
سعی کنید خودتان را در موقعیت‌هایی که لازم است درمقابل میل به واکنش‌های احساسی در زمان خستگی و کلافگی مقاومت کنید، قرار ندهید. تمرینات صبر را برای زمان‌هایی نگه دارید که احتمال لبریز شدن صبرتان کمتر است.
تمام سعی تان را بکنید برای جلوگیری از هر تنش و دعوا محیط را ترک کنید و اگر امکانش نیست نفس های عمیق بکشید.
کم کم بعد از مدتی تمرین یاد میگیرید در موقعیت های عصبی به خودتان مسلط شوید