«سکوتِ بین ما، گویاتر از گفتگوی دیگران است.»

بهترین چیز برای آدم همین است
اعتقاد داشتن به حرفی که می‌زند
و دوست داشتن کاری که می‌کند.

. گفتگو در کاتدرال
. #ماریو_بارگاس_یوسا

. .

‏همه خوب به نظر می رسن، تا وقتیکه یک گفتگوی عمیق و صمیمانه رو باهاشون شروع میکنی، و اونجاست که متوجه میشی، که این نسل غمگینی از مردمه، که از طریق چهره های خندون و تصاویر زیبا برای زنده موندن دارن تلاش می کنن.

قسمت غم انگیز تنهایی، "بی پناهی" است؛
این که یک شب، یک روز، یک جایی
دلت بخواهد از همه دردهای دنیا پناه ببری به آغوشی، نوازشی، گفتگویی، درست می شَوَدی، بوسه ای،
حضوری، دیداری...
و هیچکس هیچ جای جهانت نباشد.

#شبتون_در_پناه_خدا

Deep conversations with someone who is mentally attractive is such a great feeling.

گفتگوی عمیق با فردی که از نظر ذهنی جذاب است، احساس بسیار خوبی دارد.

.࿐

deep conversation with someone who make you feel emotionally safe is such a great feeling.

یک گفتگوی عمیق با کسی که به شما احساس امنیت عاطفی می دهد، احساس بسیار خوبی است.

.࿐

امشب میون گفتگو های آروم و عمیقی
که داشتیم یاد اون جمله دولت آبادی
افتادم که میگفت : در مسیر عمرِ خود
مگر چندبار می‌توان به دوستانی برخورد
که بشود از میان آن‌ها همزبانی یافت ؟
‏کم آقای دولت آبادی کم و مغتنم .

رازهای رابطه هایی که هیچوقت کات نمیشن:
- پذیرش واقع بینانه دارند(دنبال تغییر همدیگر نیستند)
- انعطاف پذیری دارند(در شرایط سازگارند و رابطا را در هرصورت حفظ میکنن)
- به احساسشون متعهدند(میدونن بهتر از پارتنرشون خیلی وجود داره ولی پارتنر خودشونو دوست دارند)
- باهم راجع به همه چیز گفتگو میکنند(میتونن یدون قضاوت شدن راجب به همه چیز باهم حرف بزنن)
- توانایی حل مسئله دارند(میتونن بدون پرخاشگری دنبال راه حل باشند)
- همیشه برای همدیگه وقت دارند(با وجود مشغله های کاری برای هم وقت خالی میکنن)
- بهم اعتماد دارند( آنها بدون شواهد به همدیگه شک نمیکنن و مدام همو چک نمیکنن)
-از مشاوره کمک میگیرند(وقتایی که نتوانند مشکل خود را حل کنند از مشاور خانواده کمک میگیرند)

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

تکنیک آرام سازی ذهن

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.

متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.

حتما امتحان کنید!
با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت...

معیار داشتن یک رابطه‌ی عاطفی خوب، این است که چقدر میتوانی با طرف مقابلت در مورد احساس‌ها، نگرانی‌ها و خواسته‌هایت، آزادانه و بدون ترس از اینکه ناراحت شود، قضاوت، و یا ترکت کند، گفتگو کنی …