خیر آقا نمیخونه، این دخل با این خرج نمیخونه، این حجم از تلاش با این نتایج نمیخونه، این لبخندهای سطحی با این غم عمیق نمیخونه.....

قدر و ارزش خودتان را بدانید؛ حفظ ارزش خود، شما را از تجربه‌های سطحی و بی‌کیفیت حفظ می‌کند‌‌‌...

وقتی از خودت دور میشی، ارتباطت با آدم‌ها هم سطحی می‌شه! ارتباط اصیل، از خود اصیل میاد.

چی شد که وارونه شدیم؟
رسیدیم به دوره ای که به چیزایی افتخار میکنن که یه روزی سبب خجالت بودن
به خیانت میگن تجربه!
به بی تعهدی، سبک زندگی!
به بی اخلاقی، رک بودن!
به فحشا، جسارت!
به دیده شدن، موفقیت!
به سطحی بودن، باحال بودن!
و به هرچرندی که خودشونم ازش ته دل راضی نیستن میگن "خود واقعیم"!

عصبانیتم کوتاهه، سطحیه میپره میره، ولی اگه دلخور بشم؟ نه داد میزنم، نه میرم، نه توضیح میدم فقط آروم عقب میکشم و اونجا جاییه که دیگه هیچی مثل سابق نمیشه.

You can't grow with people who keep trying to bring you back down to a level that you've already leveled up from .

شما نمی توانید با افرادی رشد کنید که مدام سعی می کنند شما را به سطحی که قبلاً از آن بالاتر رفته اید، برگردانند .

تکنیک آرام سازی ذهن:

روزانه به مدت چند دقیقه تمام حرف‌های درون ذهن خود را بنویسید و آن‌ها را بخوانید.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید.
متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند.
این کار را امتحان کنید
خواهید دید که کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.

عصبانیت من خیلی کوتاه و سطحیه، ولی دلشکسته شدنم طولانیه، عمیق و مقاوم؛ اگه از یکی عصبانی بشم خیلی بهتر از اینه که ازش دلخور بشم.

از روابط سطحی متنفرم و از روابط عمیق، می‌ترسم!

Life hits differently once you realize most people can only support you at the same level they support themselves.

زندگی ضربه متفاوتی بهتون میزنه، درست وقتی متوجه شدید که بیشتر مردم فقط در همان سطحی که از خودشان حمایت می کنند، می توانند از شما حمایت کنند.