اگه زیاد عصبانی میشی کتاب «نمیذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» رو بخون. اگه احساس میکنی غمگینی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» رو بخون. اگر بین دو راهی موندی کتاب «اثر مرکب» رو بخون. اگه استرس داری کتاب «من مضطرب» رو بخون.


. .

خود افسردگی یه طرف، اون حس اضطراب و استرسی که بابت پروداکتیو نبودن بهت میده یه طرف دیگه.

‏اگه از اونایی هستی که همیشه دلت شور میزنه و استرس داری که قراره تَرک بشی،شاید احتیاج داشته باشی این جمله از
قاضی حمیدالدین ابوبکر عمر‌‌بن محمودی بلخی رو بخونی تا دلت آروم بگیره:

«آن‌که تو را باید، به دیگری نگراید و آن‌که در بند تو بُوَد، با دیگری نگشاید.»

این استرس بیجا قطعا یروزی نابودم می‌کنه .

هرچیزی که صفت «آخرین» داشته باشه بهم استرس میده.

‏من واقعا زیادی نازم
واسه این حجم از استرس و فشار روانی.

هر روز صبح که از خواب بیدار میشی ده دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو:
قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم.
امروز بیشتر از دیروز  تلاش میکنم.
امروز روز منه!
امروز حالم عالیه، خداروشکر.
خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم.
این جمله ها هر روز معجزه میکنه.

تو تنها کسی هستی؛
‏وقتی میخندی خوشگلی،
‏گریه میکنی خوشگلی،
‏عصبانی میشی خوشگلی،
‏استرس داری خوشگلی،
‏خسته‌ای خوشگلی،
‏و اون وقتایی که اصرار داری که اصلا قیافت خوب نیست، اون وقتا از همیشه خوشگلتری

خانواده ساختار عجیبیه!
هم میخوای ازشون فرار کنی،
هم دوست داری پیششون باشی؛
هم بیشتر از همه هواتو دارن،
هم بیشتر از همه اذیتت میکنن؛
هم آرامشن هم استرس؛
ابتدا و انتهای خیلی چیزها رو میشه باهاشون تجربه کرد؛
ولی در آخر بعد از خودت،
خانواده بیشترین طرفدارتن.
دوستت دارن؛ ولی بلدت نیستن!

𝙃𝙪𝙜𝙨 𝙢𝙖𝙩𝙩𝙚𝙧!
𝙊𝙣𝙚 𝙝𝙪𝙜 𝙛𝙧𝙤𝙢 𝙩𝙝𝙚 𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙣 𝙬𝙖𝙨𝙝 𝙖𝙡𝙡 𝙩𝙝𝙚 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙤𝙛𝙛 𝙮𝙖!

بغل خیلی چیز مهمیه!
بغل آدم درستش می تونه همه استرس‌هاتو بشوره ببره!