‏اللهم إن کثرت ذنوبی فاغفرها ، وإن ظهرت عیوبی فاسترها ، وإن زادت همومی فإزلها

خدایا اگر گناهانم زیاد شد آنها را ببخش و اگر عیب هایم ظاهر شد آنها را بپوشان و اگر غم و اندوهم زیاد شد برطرفش کن 🤍

اگه زیاد عصبانی میشی کتاب «نمیذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» رو بخون. اگه احساس میکنی غمگینی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» رو بخون. اگر بین دو راهی موندی کتاب «اثر مرکب» رو بخون. اگه استرس داری کتاب «من مضطرب» رو بخون.


. .

خود افسردگی یه طرف، اون حس اضطراب و استرسی که بابت پروداکتیو نبودن بهت میده یه طرف دیگه.

یه وقتایی، بارِ بعدی وجود نداره،
شانس دوّمی نیست،
وقت اضافه و استراحتی نیست،
گاهی وقتا، یا الان هست و یا هرگز.....

. .

‏اگه از اونایی هستی که همیشه دلت شور میزنه و استرس داری که قراره تَرک بشی،شاید احتیاج داشته باشی این جمله از
قاضی حمیدالدین ابوبکر عمر‌‌بن محمودی بلخی رو بخونی تا دلت آروم بگیره:

«آن‌که تو را باید، به دیگری نگراید و آن‌که در بند تو بُوَد، با دیگری نگشاید.»

این استرس بیجا قطعا یروزی نابودم می‌کنه .

هرچیزی که صفت «آخرین» داشته باشه بهم استرس میده.

‏من واقعا زیادی نازم
واسه این حجم از استرس و فشار روانی.

هر روز صبح که از خواب بیدار میشی ده دقیقه تمرکز کن و اینارو بگو:
قراره تا یک سال آینده به چیزای که میخوام برسم.
امروز بیشتر از دیروز  تلاش میکنم.
امروز روز منه!
امروز حالم عالیه، خداروشکر.
خدا همیشه مسیرو تا اینجا برام باز کرده و از این جا به بعد هم کمکم میکنه پس نباید بیخود استرس داشته باشم یا نگران باشم.
این جمله ها هر روز معجزه میکنه.

اشکالی نداره اگه حس می‌کنی حالت خوب نیست، همه آدما بعضی از موقع ها کم میارن استراحت کن و هروقت حس بهتری داشتی سعی کن به خودت کمک کنی. مهم نیست چقد تلاش میکنی کمه یا زیاد، همین که جرقه‌ت و پیدا کردی کافیه تو قدرت اینو داری ک روزای بهتر بسازی و لیاقتشو داری ک توی شرایط بهتری زندگی کنی.

.࿐