‏• اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین :

1- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش
پاسخ منطقی بدید.
2- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید.
‏3- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید.
4- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید.
5- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه.


. .

"شاید" عاشقانه ای دلی از جنس این روزها ...
خواننده، ترانه سرا، موسیقی، تنظیم: سهیل صبوحی

The pessimist complains about the wind; the optimist expects it to change; the realist adjusts the sails.

آدم بدبین از باد شکایت میکنه، آدم خوشبین منتظر تغییر شرایطه. آدم واقع بین بادبان ها رو تنظیم میکنه.

Always live

روز دیگری آغاز شد
ساعت دلت را
بر روی شادی تنظیم کن.
تا با هر تیک تاکش
لبخند بزنی
و به یاد داشته باش
شادی بزرگترین
هدیه امروزت است…

سلام
صبح‌تون پر از شادی.

When it is obvious that goals can’t be reached, don’t adjust the goals, but adjust the action steps.

وقتی برات واضحه که اهدافت قابل دستیابی نیستن، اون هدفو برای خودت تنظیم نکن، بلکه مراحل عمل بهش رو تنظیم کن.

‌‌‌‌‌‌.࿐

✿ کپشن خاص ✿

اعتماد نکن! اینجا از کلاف اعتمادت کلاه می‌بافند برای خودت. آنقدر بلند که چشم‌هایت را بپوشاند و نبینی که تا چه اندازه غرق شده‌ای.
اینجا برای اعتماد آدم‌ها ارزشی قائل نمی‌شوند، اینجا برای آدم‌ها ارزشی قائل نمی‌شوند...
خیالت از انصافِ هیچ‌کس راحت نباشد! اینجا مدت‌هاست که اصول انسانیت را نقض کرده‌اند و هیچ‌کس به هیچ اصلی پایبند نیست. که اعتماد می‌کنی و ضربه می‌خوری و درد می‌کشی و توضیح می‌خواهی و توجیه می‌شوی. که آنقدر خسته‌ات می‌کنند تا اینکه درها و پنجره‌ها را می‌بندی، تنظیم می‌شوی روی حالت پرواز، گوش‌هایت را می‌گیری و دلت را خوش می‌کنی به امنیت ممتدِّ بی‌خبری و فریاد می‌زنی؛ هرچه باداباد! خانه‌ی هر آنکه بی‌انصاف شد آباد...

#نرگس_صرافیان_طوفان

رابطه دو نفره‌ی تک‌نفره چیه؟
وقتی تو همه‌ی برنامه‌ها و امورت رو با اون تنظیم می‌کنی وقتی همه‌ی بار مسئولیت رو شونه‌ی تو هست وقتی تو همیشه باید پاسخگوی نیازهای رابطه باشی،
در یک رابطه‌ی دونفره‌ی تک‌نفره هستی.

_‌‌ اگه بتونی یه قانون تنظیم کنی اون قانون چیه؟!
(کامنت کنید)

خدایا من که بعیده تنظیم خوابم اوکی شه شما یه لطفی کن جای شب و روزتو عوض کن

‏چجوری ۵ دقیقه ای دوش میگیرین؟
‏من فقط ۱۰ دقیقه طول میکشه دمای آبو تنظیم کنم :|