𝑩𝒆 𝒔𝒐 𝒑𝒓𝒊𝒗𝒂𝒕𝒆 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆𝒚 𝒄𝒂𝒏'𝒕 𝒅𝒐 𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒃𝒖𝒕 𝒂𝒔𝒔𝒖𝒎𝒆

انقد تودار باش که جز حدس و گمان زدن کاری از دستشون برنیاد ..

♡

أخبرنی أین یباع النسیان،
و أین أجدُ ملامحی السابقة
و کیف لی أن أعودُ لنفسی؟

به من بگو فراموشی را
کجا می‌فروشند،
و کجا می‌توانم
رخسار پیشین خود را بیابم
و چگونه می‌توانم به خود بازگردم؟

محمود_درویش

•
کاش همه‌مون یه نفر تو زندگی‌مون داشتیم که تو مواقع سختی ازمون می‌پرسید:

‏"تبدو هادئًا للغایة أخبرنی ماذا فیک یحترق؟"

خیلی آروم به‌نظر میای بهم بگو چی داره توی وجودت آتیش می‌گیره؟ :)

♡

𝐖𝐓𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐮𝐭𝐡 𝐨𝐟 𝐰𝐡𝐨 𝐰𝐞 𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐢𝐧 𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐞𝐚𝐫𝐭𝐬, 𝐧𝐨𝐭 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐥𝐨𝐨𝐤𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫 𝐨𝐟 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬.

حقیقتِ این‌که چه کسی هستیم، در قلب ماست، نه در نگاه و رفتارِ دیگران.


- برنی بروان


. .

گسلایت چیست؟
Gaslight
یک شگرد نیرنگ بازانه است به اینصورت که کسی شمارا می‌رنجاند ، سپس قانعتان‌ می‌کند که تقصیر خودتان بوده است.
بدین ترتیب کاری می‌کند تا نه تنها در پی احقاق حق خود برنیایید بلکه به عقل خودتان نیز شک‌ کنید.

اگه کرونا هم از پسمون برنیاد، دیگه خدا خودش میاد پایین، با کمربند میوفته دنبالمون

علمِ بی‌عمل، دیوانگی است
و عملِ بی‌علم،
شدنی نیست.
علمی که تو را از معاصی باز ندارد
و به اطاعت معبود وادار نکند، فردای قیامت تو را از آتش دوزخ باز نخواهد داشت.
اگر امروز به دانِشَت عمل نکنی
و درصدد جبران روزهای گذشته برنیایی،
روز قیامت از آنانی خواهی بود که می‌گویند:
خداوندا!
ما را به دنیا بازگردان تا کار شایسته انجام دهیم،
و آن‌گاه به تو می‌گویند:
احمق! تو خود از آنجا آمده‌ای... 

"امام محمد غزالی"

باورهای غیر منطقی یک ذهن

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.

3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.

4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.

5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.

6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.

7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.

8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.

9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آن‌هاست.

10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.

11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.

12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

آلبرت الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.

به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)

2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)

3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن).